232. Masterclass på hormoner med spesialist Karen Martel - p-piller, periomenopause, høye doser HRT og endometriose (English)
Hormonterapi (HRT)er nok tema her på podkasten når vi har med oss hormonspesialist og spesialist Karen Martel.
Trodde du at du visste det meste nå? Nei, nå skal du få lære ting du kanskje ikke kunne. For en ting er å bruke bioidentiske hormoner for å døyve symptomer som svette, hukommelse, vekt, humør osv men noe. helt annet er det å forstå hvordan man kan øke dosen for å gi en helseeffekt ved å forebygge alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjertelidelser. Her hjemme har vi så vidt kommet i gang, men nå åpner vi opp for å lære fra verden, denne gang fra Canada.
Vi henvender oss til kvinner i periomenopause, kvinner i overgangsalder, men også unge jenter som sliter med å velge prevensjonsmidler. Karen Martel deler sin egen hormonutfordrende reise som ledet til hennes business online i dag der hun hjelper tusenvis av kvinner som legger på seg, føler seg syke og i hormonell ubalanse. Det stopper dog ikke her, fordi i hennes studier har hun sett mer av hvordan HRT kan virke forebyggende på alvorlige sykdommer. Hun tar imot kunder fra hele verden online og setter ting i system for deg, fordi det gjelder så mye mer enn kun blodprøvene.
I dagens episode snakker vi om:
Bioidentiske hormoner, myter og sannheter og den faktiske effekten de kan ha
Unge jenter som skal velge prevensjon og hormonhjelp på en sunnere måte, hva skal de velge
hva gjør xenoøstrogener (de falske fra miljøet) med oss og at de brukes før vår egne i kroppen
Hvorfor leger tenker at løsningen på endometriose er prevensjon i stedet for å se på årsaken til problemet
At endometriose må sees på som et immunproblem der kroppen angriper seg selv
Progesteronets rolle, og progesteron sensitivitet
Når du har prøvd alt men likevel legger på deg
hva skjer med hormoner når man er for lenge på en lavkarbo, keto diett
hva spiser du om du har PSOS, eller binyrestress
Hva skal man bruke av tilskudd for å metabolisme østrogenet
Hva er disse kjemiske budbringerne, som hormoner er - også langt mer enn livmoren vår
Enda mer om progesteronets rolle og hvordan tas det best opp oralt eller vaginalt
Østrogen og insulinets rolle mht vekt og glukose
Estradiol som er en form av østrogen og dets rolle
Hvilke nivå på østrogen skal vi ha, hva er vedlikeholdsnivå for god helse, benhelse osv og studier på høye doser
FSH som produseres i hypofyseforlappen - hvilke nivå er ideelt
hva vi kan lære om doseringen også med hensyn til genetikk
Hvorfor kan progesteron tatt oralt være utfordrende fordi de konverterer til metabolitter
hva neurostero sensitivity er?
Hvor produseres testosteron, hvilke nivå bør vi har, hvordan få mer av dette og helseeffekt
hva er dihydrotestosteron med økt hårvekst og forstørret klitoris og hvordan teste dette
Binyrehormonet DHEA sammen med testosterone, eller alene?
HRT og effekt på kolesterolet og blodsukkerregulering, hjertehelse, mitokondrier og muskler
Kjønnsdysregulering og toksiske hormoner vi blir utsatt for
livsstilstips i hjemmet for bedre hormonhelse
hvordan stresset over å leve rent og naturlig ofte kan gjøre det være
hvilke kosttilskudd vil optimalisere hormoner som peptider, spermidine, nootropics mm.
hvor hyppig skal vi teste og re-teste hormon nivåene, og hvilke tester
Her kan du finne Karen Martel om du ønsker å booke online coaching og ta hennes quiz og telemedisin senteret:
Instagram: @karenmartelhormones Podkasten: "The Hormonal Solution Podcast"
Studier basert på Karen Martels kunnskap:
Study on brain volume changes: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667464/#:~:text=Whole%20brain%20analysis%20controlling%20for,women%20in%20the%20ROI%20analyses.)
Study on birth control and leaky gut: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542115/)
Finn Spermidine her: www.superstate.no Rabattkode: Corebalance10
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Biohacking Girls er:
Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien
Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it”
Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.
Happy Biohacking!
- Antall episoder: 271
- Siste episode: 2025-04-17
- Helse og trening
Hvor kan du lytte?
