280. Mikroeventyr, mental styrke og magien i små grep – med Elisa Røtterud

Hva skjer når du kombinerer fjelltopper, sykdom, dødsangst, latter, nakenyoga og 100 pushups på kontoret? Du får et liv levd på høyt trykk – og lav puls. Med oss i studio har vi Elisa Røtterud, eventyrer, mentaltrener og fjellfilosof – som tar oss med fra Ubud til Ullevål, og fra snøstorm i Tibet til tyllskjørt i Oslo.

Dette er en episode som handler om å hacke livet innenfra, om å finne veien tilbake til helse etter tøffe år med sykdom, om å kjenne på takknemlighet midt i kaos, og om å bruke natur, pust og mikrohandlinger som verktøy for å leve med mer mening.

Elisa deler raust og rått fra sine erfaringer – alt fra å feire jul alene på sykehus til å finne kraften i en pute, lekenhet i en speil-high five, og frihet i det å bare ta en ny vei hjem.

Dette lærer du:

Hvorfor små justeringer er mer kraftfulle enn store planer

Hvordan friluftsliv kan være terapi

Hvorfor egenomsorg starter med hvordan du snakker til deg selv

At din daglige rytme er det viktigste selvutviklingsverktøyet du har

Og at det å være litt rar kan være det beste du gjør for helsa di

Vi snakker pust, pushups, perspektiv og personlig power – og du vil ikke gå glipp av denne energiboosten av en samtale.

Du finner Elisa Røtterud her: https://www.elisarotterud.no

insta: @elisarotterud

Takk til våre samarbeidspartnere:

Flexbeam: www.recharge.health 

Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/

Rabattkode: BG10

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]

Redigert av Mic Drop Media

Biohacking Girls er:

Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien 

Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it”

Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.

 

Happy Biohacking!

• Antall episoder: 296
• Siste episode: 2025-07-17
• Helse og trening

Hvor kan du lytte?