Løping for nybegynnere

Alternativ trening – er det like bra som løping?

2026-10-31

Hva gjør du når beina trenger en pause fra løpingen, men du fortsatt har lyst til å trene?

Mange tror at de mister kondisjonen dersom de ikke får gjennomført løpeturene sine. Men må du egentlig løpe for å holde hjertet og kondisjonen i gang?

I denne episoden av Løping for nybegynnere snakker Nicholas og Stig om alternativ trening – og hvorfor sykling, ellipsemaskin og trappemaskin kan være gode alternativer når løping ikke passer.

Stig forklarer hvorfor hjertet fortsatt får verdifull trening selv om du velger en annen aktivitet, og hvorfor beina trenger en mer gradvis tilvenning når du begynner å løpe igjen etter et skadeavbrekk.

Du får også høre hvorfor Stig selv bruker alternative treningsformer, og hvorfor det ikke trenger å være et nederlag å bytte ut en løpetur med noe annet.

For kondisjonen kan være god selv om beina ikke er klare for løping.

Og som Stig sier: Motoren kan fortsatt være i god form, selv om karosseriet trenger litt tid.

Vil du komme i gang med løping på en enkel og gjennomførbar måte? 30/3/3 er 30 minutter, 3 ganger i uken, i 3 måneder.

Les mer på 3033.no.

Levert av 30/3/3.
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping.

3033.no

Antall episoder

43

Siste episode

2026-10-31

Hvor kan du lytte?

Vil du knekke koden på løpetreningen – enten du skal ta dine aller første løpesteg eller ønsker en sterkere helse og en mer skadefri hverdag?

​«Løping for nybegynnere» er podkasten som hjelper deg i gang og videre, helt uten stress, press og dårlig samvittighet.

​Programmet ledes av Stig Carlson, fysioterapeut med over 20 års erfaring, løpetrener og driver av en egen testlab for fysiologisk testing av løpere. 

Sammen med Nicholas Hoddevik serverer han dønn ærlige, ujålete og forskningsbaserte fakta om hvordan løping påvirker både kroppen, hodet og helsen din.

​Vi kutter ut det avanserte treningsjargonget og gir deg de enkle, konkrete verktøyene du faktisk trenger for å oppleve ekte mestring – uansett om du er helt fersk eller en aktiv mosjonist som vil trene smartere.

​Trykk på «Følg»-knappen nå for å få med deg hver nye episode, og ta dine neste steg mot en bedre helse sammen med oss!

Sjekk ut www.3033.no for å teste treningsmetoden og appen gratis. 

Samarbeid og annonsering:

Nå et ferdig filtrert og målrettet publikum innen løping, trening og helse.

📩 Ta kontakt på [email protected]

Følg Stig på Strava: https://strava.app.link/x9MiUkn3k5b