#20: Traillöpning för dödliga – träningen, utrustningen och godis-tricket!

Drömmer du om att lämna asfalten, men är livrädd för vurpor och backar som aldrig tar slut? Eller är du kanske redan en frälst trailöpare? I det här avsnittet gästas vi av Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden och 21-åriga trailfantasten Tilde Josefsson. Tillsammans delar de med sig av:

Hur du kommer igång utan att stuka varken foten eller självförtroendetVarför tid, puls och prestation plötsligt känns rätt oviktigtSkotips, utrustning och den underskattade lösgodisstrateginEnergi före, under och efter lopp – utan tapetklister i sportdryckenMentala hacks för att orka hela vägen

Det här är avsnittet för dig som vill hitta tillbaka till rörelseglädjen med blicken i horisonten istället för på klockan. Tack för att du lyssnar!

Mer om de olika loppen vi pratar om i avsnittet, träningstips med mera.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din nya favoritpodd om löpning för ALLA som älskar att springa. Maratonpodden blir Spring med Petra & CO och programledare är Malin Ewerlöf, Erik Desmeules, Rune Larsson och Petra Månström. Var beredd på roliga och inspirerande samtal och gäster. Nya avsnitt varannan vecka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

• Antall episoder: 543
• Siste episode: 2025-06-21
• Helse og trening Sport

Hvor kan du lytte?